Calculadora de IMC

Calcule o IMC de adultos em unidades métricas ou imperiais, veja as categorias da OMS e uma faixa de peso de referência para sua altura.

Medidas

Seu IMC

IMC: —
Categoria do IMC: —
Faixa de peso de referência (IMC 18.5–24.9): —

Apenas para adultos. O IMC é uma medida de triagem e o resultado tem caráter estritamente informativo, não substituindo de forma alguma a orientação, diagnóstico ou acompanhamento de um profissional de saúde qualificado.

Como o IMC é calculado e o que ele significa

O índice de massa corporal (IMC) relaciona peso e altura e é usado como uma primeira etapa na triagem de saúde de adultos. Pode ajudar a iniciar uma conversa sobre saúde, mas não mede diretamente a gordura corporal nem diagnostica uma condição. Interprete o resultado junto com seu histórico de saúde, composição corporal e orientação de um profissional de saúde qualificado.

Fórmula do IMC, unidades e precisão

Converta a altura para metros: Divida os centímetros por 100. Uma altura de 175 cm corresponde a 1,75 m. Eleve a altura ao quadrado multiplicando-a por ela mesma: 1,75 × 1,75 = 3,0625 m².
Divida o peso pela altura ao quadrado: IMC = peso (kg) ÷ altura (m)². Para 70 kg e 175 cm, 70 ÷ 3,0625 = 22,857142… kg/m², exibido como 22,86.
Use conversões imperiais exatas: Pés e polegadas são combinados: total de polegadas = pés × 12 + polegadas. A calculadora converte com 1 in = 0,0254 m e 1 lb = 0,45359237 kg e aplica a mesma fórmula métrica. O conhecido fator imperial de 703 é uma aproximação.
Arredonde apenas na exibição: Os valores intermediários não são arredondados deliberadamente. O IMC e os pesos de referência são exibidos com duas casas decimais, enquanto a categoria usa o resultado sem arredondamento. Por exemplo, um IMC de 24,999 aparece como 25,00, mas continua na categoria de peso normal. A precisão das medidas importa: mais casas decimais não tornam a balança ou a medição da altura mais exatas.

Classificação padrão de IMC da OMS para adultos

Abaixo do peso: IMC inferior a 18,5.
Peso normal: IMC de 18,5 a menos de 25.
Sobrepeso: IMC de 25 a menos de 30.
Obesidade classe I: IMC de 30 a menos de 35.
Obesidade classe II: IMC de 35 a menos de 40.
Obesidade classe III: IMC de 40 ou mais. Estas são categorias padrão da OMS para adultos, não diagnósticos individuais; orientações clínicas locais podem adotar limites de risco diferentes para algumas populações.

Entendendo a faixa de peso de referência

Entendendo a faixa de peso de referência: A ferramenta usa IMC de 18,5–24,9: peso mínimo = 18,5 × altura (m)² e peso máximo = 24,9 × altura (m)². Para 1,75 m, isso equivale a aproximadamente 56,66–76,26 kg. Resultados imperiais são convertidos para libras. A faixa exibida usa 24,9 como referência superior, enquanto a categoria de peso normal vai até menos de 25. É uma referência geral, não uma meta prescrita nem uma garantia de boa saúde.

Hábitos práticos para uma vida equilibrada

Tenha uma alimentação variada e equilibrada: Inclua verduras, legumes, frutas, grãos integrais e fontes adequadas de proteína. Prefira hábitos sustentáveis a dietas restritivas ou mudanças rápidas de peso.
Movimente-se regularmente: Combine movimento no dia a dia com atividade aeróbica e exercícios de fortalecimento muscular adequados à sua capacidade. Comece gradualmente se estiver inativo ou tiver alguma condição de saúde.
Cuide da recuperação: Mantenha uma rotina regular de sono, hidrate-se e reserve tempo para lidar com o estresse. Saúde envolve mais que uma única leitura de peso ou IMC.
Busque orientação individualizada: Converse com um profissional de saúde sobre resultados inesperados, mudanças de peso sem explicação ou preocupações com a alimentação. Avalie tendências de peso e outras medidas de saúde, sem tratar a faixa de referência como uma meta a atingir a qualquer custo.

Limitações do IMC e perguntas frequentes

A massa muscular de atletas pode elevar o IMC?

Sim. O IMC não distingue músculos, gordura e ossos nem indica onde a gordura corporal está armazenada. Um atleta musculoso pode ter IMC elevado sem excesso de gordura, enquanto alguém na faixa normal ainda pode apresentar riscos à saúde. Medidas da cintura, histórico clínico e outras avaliações ajudam a contextualizar.

A idade afeta a interpretação?

As categorias para adultos não substituem a avaliação do crescimento por idade e sexo em crianças e adolescentes. Em adultos mais velhos, mudanças na massa muscular e na composição corporal podem tornar o IMC isolado menos informativo. O mesmo número não deve gerar automaticamente a mesma recomendação para todos.

Esta calculadora é adequada durante a gravidez?

Não use seu peso atual na gravidez com estas categorias para julgar sua saúde ou definir uma meta de emagrecimento. A gestação altera o peso e a composição corporal. Um profissional pode usar o IMC anterior à gravidez junto com orientações específicas para a gestação.

Um IMC normal garante boa saúde?

Não. O IMC é uma medida de triagem, não um diagnóstico. Origem étnica, condições médicas e composição corporal podem afetar sua interpretação. Pressão arterial, exames pertinentes, condicionamento físico, alimentação e bem-estar também importam; converse com um profissional de saúde sobre seu quadro geral.

Autoridade médica e padrões de peso

As categorias de peso e as faixas de referência usadas nesta ferramenta baseiam-se estritamente nas diretrizes oficiais e nos padrões de classificação estabelecidos pela Organização Mundial da Saúde (OMS). Você pode consultar os parâmetros oficiais diretamente no Observatório Global de Saúde da OMS.

Aviso médico importante

Esta calculadora de IMC é uma ferramenta geral de triagem e tem caráter estritamente informativo. Ela não mede o percentual de gordura corporal e não substitui orientação médica profissional, diagnóstico ou avaliação clínica. Qualquer mudança na sua alimentação ou rotina de exercícios deve ser acompanhada por um médico, nutricionista ou profissional de saúde qualificado. Para padrões oficiais de saúde, consulte os Tópicos de Saúde da OMS sobre Obesidade.