Calculadora de IMC

Fórmula del IMC, unidades y precisión

1. Convierte la altura a metros: Divide los centímetros entre 100. Una altura de 175 cm equivale a 1,75 m. Eleva la altura al cuadrado multiplicándola por sí misma: 1,75 × 1,75 = 3,0625 m².
2. Divide el peso entre la altura al cuadrado: IMC = peso (kg) ÷ altura (m)². Para 70 kg y 175 cm, 70 ÷ 3,0625 = 22,857142… kg/m², que se muestra como 22,86.
3. Utiliza conversiones imperiales exactas: Los pies y las pulgadas se combinan: pulgadas totales = pies × 12 + pulgadas. La calculadora convierte con 1 in = 0,0254 m y 1 lb = 0,45359237 kg y aplica la misma fórmula métrica. El conocido multiplicador imperial de 703 es una aproximación.
4. Redondea solo para mostrar el resultado: Los valores intermedios no se redondean deliberadamente. El IMC y los pesos de referencia se muestran con dos decimales, mientras que la categoría usa el resultado sin redondear. Por ejemplo, un IMC de 24,999 se muestra como 25,00, pero sigue en la categoría de peso normal. La precisión de las medidas importa: más decimales no hacen más exacta la báscula ni la medición de altura.

Clasificación estándar del IMC de la OMS para adultos

• Bajo peso: IMC inferior a 18,5.
• Peso normal: IMC de 18,5 a menos de 25.
• Sobrepeso: IMC de 25 a menos de 30.
• Obesidad clase I: IMC de 30 a menos de 35.
• Obesidad clase II: IMC de 35 a menos de 40.
• Obesidad clase III: IMC de 40 o más. Son categorías estándar de la OMS para adultos, no diagnósticos individuales; las guías clínicas locales pueden emplear umbrales de riesgo diferentes para ciertas poblaciones.

Cómo interpretar el rango de peso de referencia

• Cómo interpretar el rango de peso de referencia: La herramienta usa un IMC de 18,5–24,9: peso mínimo = 18,5 × altura (m)² y peso máximo = 24,9 × altura (m)². Para 1,75 m, corresponde a unos 56,66–76,26 kg. Los resultados imperiales se convierten a libras. El rango mostrado utiliza 24,9 como referencia superior, mientras que la categoría de peso normal llega hasta menos de 25. Es una referencia general, no una meta prescrita ni una garantía de buena salud.

Hábitos prácticos para una vida equilibrada

• Sigue una alimentación variada y equilibrada: Incluye verduras, frutas, cereales integrales y fuentes adecuadas de proteína. Elige hábitos sostenibles en vez de dietas restrictivas o cambios rápidos de peso.
• Muévete con regularidad: Combina el movimiento diario con actividad aeróbica y ejercicios de fuerza adaptados a tu capacidad. Empieza gradualmente si llevas una vida inactiva o tienes una enfermedad.
• Cuida la recuperación: Mantén horarios regulares de sueño, hidrátate y dedica tiempo a gestionar el estrés. La salud va más allá de una sola lectura de peso o IMC.
• Busca orientación personalizada: Consulta a un profesional sanitario si el resultado te sorprende, tu peso cambia sin explicación o te preocupa la alimentación. Valora las tendencias de peso y otras medidas de salud, sin convertir el rango de referencia en un objetivo a alcanzar a cualquier precio.