BMI计算器

使用公制或英制单位计算成人BMI，查看世界卫生组织体重分类及与身高对应的参考体重范围。

身体测量

你的BMI

BMI: —
BMI分类: —
参考体重范围 (BMI 18.5–24.9): —

仅适用于成人。BMI是一项筛查指标，结果仅供信息参考，绝不能替代合格医疗专业人员的指导、诊断或随访。

BMI的计算方法及其含义

身体质量指数（BMI）反映体重与身高的关系，是成人健康筛查的初步指标。它可以帮助开启健康讨论，但不能直接测量体脂或诊断疾病。请结合健康史、身体成分以及合格医疗专业人员的建议解读结果。

BMI公式、单位与精度

将身高换算为米： 厘米数除以100。175厘米等于1.75米。身高的平方就是身高乘以自身：1.75 × 1.75 = 3.0625 m²。
用体重除以身高的平方： BMI = 体重（千克）÷ 身高（米）²。70千克、175厘米时，70 ÷ 3.0625 = 22.857142… kg/m²，显示为22.86。
使用精确的英制换算： 英尺和英寸合并为总英寸数 = 英尺 × 12 + 英寸。计算器按1 in = 0.0254 m、1 lb = 0.45359237 kg换算，再使用同一公制公式。常见的英制系数703是近似值。
仅对显示值进行四舍五入： 计算过程中不会刻意舍入中间值。BMI和参考体重显示两位小数，但分类依据未舍入的结果。例如BMI为24.999时会显示25.00，但仍属于正常体重类别。测量准确性依然重要：增加小数位并不能提高体重秤或身高测量本身的精度。

世界卫生组织成人BMI标准分类

体重过低： BMI低于18.5。
正常体重： BMI为18.5至低于25。
超重： BMI为25至低于30。
肥胖I级： BMI为30至低于35。
肥胖II级： BMI为35至低于40。
肥胖III级： BMI为40及以上。这些是世界卫生组织的成人标准分类，并非个人诊断；当地临床指南可能针对某些人群采用不同的风险界值。

如何理解参考体重范围

如何理解参考体重范围: 本工具采用BMI 18.5–24.9：最低体重 = 18.5 × 身高（米）²，最高体重 = 24.9 × 身高（米）²。身高1.75米时，约为56.66–76.26千克。英制结果换算为磅。显示范围以24.9为上限参考值，而正常体重类别延伸至低于25。这是一般参考，并非指定目标或健康保证。

保持均衡生活的实用习惯

饮食多样、营养均衡： 摄入蔬菜、水果、全谷物和适当的蛋白质来源。选择可持续的饮食习惯，而不是严格限制饮食或快速改变体重。
规律活动： 将日常活动与适合自身能力的有氧运动、肌肉力量训练相结合。如果缺乏运动或有健康问题，请循序渐进。
重视恢复： 保持规律睡眠、适当补水，并留出时间管理压力。健康不只是一次数值测量中的体重或BMI。
寻求个性化指导： 如结果出乎预期、体重变化原因不明或对饮食感到担忧，请咨询医疗专业人员。关注体重趋势和其他健康指标，不要不惜代价地追求参考范围。

BMI的局限与常见问题

运动员的肌肉量会使BMI升高吗？

会。BMI无法区分肌肉、脂肪和骨骼，也不能显示脂肪分布。肌肉发达的运动员可能没有多余体脂但BMI偏高，而处于正常范围的人仍可能有健康风险。腰围、病史和其他评估可提供更多背景。

年龄会影响解读吗？

成人分类不能替代儿童和青少年按年龄、性别进行的生长评估。老年成人的肌肉量和身体成分变化，可能使单独使用BMI提供的信息有限。同一数值不应自动对应所有人的同一建议。

孕期适合使用此计算器吗？

不要将孕期当前体重代入这些分类来判断健康或设定减重目标。怀孕会改变体重和身体成分。医疗专业人员可能结合孕前BMI与孕期专门指导进行评估。

正常BMI能保证健康吗？

不能。BMI是筛查指标，不是诊断。族裔背景、疾病和身体成分会影响解读。血压、相关检查、体能、营养和身心状态同样重要；请与医疗专业人员讨论整体健康状况。

医学权威与体重标准

本工具使用的体重分类和参考范围严格依据世界卫生组织（WHO）制定的官方指南和分类标准。您可以直接在世卫组织全球卫生观察站查阅官方参数。

重要医学免责声明

本 BMI 计算器是一种通用筛查工具，仅供参考。它不测量体脂百分比，也不能替代专业的医疗建议、诊断或临床评估。任何饮食或运动习惯的改变都应在医生、营养师或合格的医疗专业人员指导下进行。有关官方健康标准，请参阅世卫组织关于肥胖的健康主题。